VELKOMMEN TIL AFTENSKOLEN PAS PÅ HOVEDET

Undervisning skræddersyet til dig med hjernerystelse

    Onlinekurser

    Se alle onlinekurser

    Yoga

    Iyengar Yoga med stillinger rettet mod en sund rygsøjle og nakke.

    Bindevævstræning

    Blide bevægelser, der løsner dybe spændinger og beroliger nervesystemet.

    Mediflow

    Blid træning med simple bevægelser og fokus på åndedrættet.

    Nærvær i naturen

    Bliv guidet til at åbne dine sanser og "bade" i naturens indtryk.

    Energistyring

    Få gode råd til at håndtere dine symptomer og manglende energi.

    Kurser i København

    Se alle kurser

    Yoga

    Iyengar Yoga med stillinger rettet mod en sund rygsøjle og nakke.

    Tai Chi

    En kinesisk kampkunst med langsomme bevægelser og et mentalt fokus.

    Bindevævstræning

    Blide bevægelser, der løsner dybe spændinger og beroliger nervesystemet.

    Fascial Flow

    Med en undersøgende tilgang arbejdes der med afspænding af de dybere lag.

    Mediflow

    Blid træning med simple bevægelser og fokus på åndedrættet.

    FOREDRAG OG WEBINARER

    Bliv klogere på hjernerystelse sammen med nogle af landets førende eksperter

      PODCAST MED NATUREN I FOKUS

      Lyt med og bring naturen tættere på dig

        Nyheder

        Se alle nyheder
        2021-04-26

        Få indflydelse via bestyrelsesarbejde

        Aftenskolens bestyrelse har lige nu plads til dig, der som frivillig har lyst til at gøre en forskel for ramte af hjernerystelse.

        2021-03-24

        Nu kan du betale med Dankort

        Fremover vil det blive lettere for dig at tilmelde dig kurser og arrangementer. Aftenskolen Pas På Hovedet har nemlig skiftet over til et nyt kursusadministrationssystem.

        2021-03-08

        Helt nyt onlinekursus: Iyengar Yoga

        Nu kan du, uanset hvor i landet du bor, få undervisning i Iyengar Yoga, der er skræddersyet til ramte af hjernerystelse.

        Katja Lange om Nærvær i naturen:

        "Jeg var skeptisk ved tanken om at skulle have en telefon med Zoom "imellem" mig og naturoplevelsen, men jeg besluttede at give det en chance - hvilket jeg absolut ikke fortrød! Skærmen var slukket under hele seancen, der kan beskrives som en blanding af guidet naturmeditation og små individuelle "opdagelsesrejser", hvor vi hver især befandt os. Følelsen af nærvær i naturen var med andre ord helt i top."

        Sidse Ebbesen om Mediflow Online:

        "Mediflow gav mig min søvn tilbage. Min søvn er på nuværende tidspunkt blevet relativt stabil, og hvis det driller, benytter jeg mig af den dybe åndedragsteknik, som jeg har lært på kurset. Som I nok kan høre, er jeg kæmpe fan og vil anbefale alle hjernerystelsesramte, som har mulighed for det, at deltage på Milles kursus for at få hjælp til at balancere det parasympatiske nervesystem."

        Benedicte Bruun om Bindevævstræning Online:

        "Jeg elsker Katrines onlineundervisning og måde at formidle på. Roligt tempo. Rolig stemmeføring. Live feedback. Jeg kan lave øvelserne i nattøj hjemme på stuegulvet eller i sengen og skal ikke bruge energi på at transportere mig ud i verden. Det er ren win win."

        Tina Madsen om Energistyring:

        "Når man får hjernerystelse, er det lidt som at være med i et flystyrt. Man skal lære at sætte iltmasken på sig selv først - imens flyet styrter. Derfor er det simpelthen så vigtigt at blive mødt af en som Ole Sommer. Han har kæmpe ekspertise på området, og jeg loggede altid glad af hans undervisning, fordi den var krydret med stor empati og humor."

        Katja Lange om Tai Chi:

        "Tai Chi er fantastisk! Det har givet mig en kropsbevidsthed, som jeg ikke havde før, bedre kropsholdning, bedre bevægelse, bedre brug af mine muskler og evnen til at afspænde."

        Maria Larsen om Yoga:

        "Mette er fantastisk! At gå til yoga hos Mette er noget af det bedste, jeg har gjort for min krop og mit sind. Jeg har opnået en helt utrolig holdning i ryg og nakke, og jeg kan tydeligt mærke i kroppen, når der har været sommerferie, så jeg ikke har fået min ugentlige yogatræning."

          Aftenskolen samarbejder med

            

          Logo-HRF-med-navn.png

          kbh_byvaaben_black.png

          dof