Klik på holdnavn for mere info og tilmelding
Tai Chi er en kinesisk kampkunst med langsomme og kontrollerede bevægelser, for det meste i stående stillinger. Det er en god måde at opnå både indre og ydre ro samt balance - og ikke mindst at styrke ben og fødder, så nakke og skuldre kan slappe mere af. Tai Chi kan derfor hjælpe hjernerystelsesramte med kognition, bevægelighed og nervesystem.
Tilmeld dig nu
Hvis du oplever problemer med tilmeldingen, kan du kontakte os på tlf. 91 52 18 00 eller niels@paspaahovedet.dk
Lis Værgman
Lis Værgman har undervist Tai Chi og Qi Gong i over 30 år. Blandt andet underviste hun i mange år ramte af længerevarende hjernerystelse og piskesmæld på det tidligere rehabiliteringscenter i København, Daghøjskolen i Centrum.
Morten Carl
Morten Carl har selv oplevet en længerevarende hjernerystelse. Han er uddannet fysioterapeut og har tidligere arbejdet i F.C. København, Lyngby Boldklub og Brøndby IF. Derudover har han erfaring fra ungdomslandsholdene i basketball og flere elitehåndboldklubber. Til daglig driver han virksomheden ’Hjernerystelsesfyssen’, hvor han telefonisk og online rådgiver hjernerystelsesramte til at få det bedre.
Videointro til Tai Chi med PPH underviser, Lis Værgman
Tai Chi er fantastisk! Det har givet mig en kropsbevidsthed, som jeg ikke havde før, bedre kropsholdning, bedre bevægelse, bedre brug af mine muskler og evnen til at afspænde.
"Tai Chi kan hjælpe det autonome nervesystem med at undgå overaktivering ved vejrtrækningsteknikker og nedsat tempo.
Kognitivt kan Tai Chi styrke opmærksomhed og koncentration bl.a. ved krydstræning.
Endelig kan Tai Chi hjælpe med til at øge bevægelighed, balance samt en opretholdt, ledaflastende holdning.
Så vidt jeg kan se får man således mange ting i pakken med Tai Chi."
Mere om Tai Chi
Mere om Tai Chi i Pas På Hovedet
Om Tai Chi og hjernerystelse
Neuropsykolog, Lisbeth Juul Hansen i Hjernerystelsesforeningen udtaler følgende om Tai Chi:
"Når jeg taler varmt for Tai Chi, er det fordi: Det autonome nervesystem har gavn af nedsat tempo og vejrtrækningsteknikker, så man modvirker overaktivering af kamp/flugt systemet.
I kroppen styrkes balance, bevægelighed og en god ledaflastende holdning.
Desuden forbedres koordinering, samkøring af muskulære programmer fra krop/nakke og synet, træner opmærksomhed, koncentration og evnen til opretholdt fokus
Kognitivt fremmer krydstræningen blodgennemstrømningen til de dybe automatiserede systemer i hjernen/hjernestammen."
Om Tai Chi generelt
Tai Chi er en kinesisk kampkunst med langsomme og nærmest meditative bevægelser. Øvelserne styrker særligt ben og fødder, hvilket bidrager til en øget balance, og du vil mærke mere ro i både krop og sind.
Tai Chi er en kinesisk kampkunst med langsomme og nærmest meditative bevægelser. Øvelserne styrker særligt ben og fødder, hvilket bidrager til en øget balance, og du vil mærke mere ro i både krop og sind.
Om underviser Lis Værgman
Lis Værgman har undervist Tai Chi og Qi Gong i over 25 år. Blandt andet underviste hun i mange år ramte af længerevarende hjernerystelse og piskesmæld på det tidligere rehabiliteringscenter i København, Daghøjskolen i Centrum.
Er du klar til Tai Chi efter en hjernerystelse?
Tai Chi er bedst for dig, der er kommet over det værste chok ved længerevarende hjernerystelse, og som kan klare moderat fysisk aktivitet, så som at gå en tur eller cykle.