Hatha Iyengar Yoga

Iyengar Yoga blev grundlagt af den indiske yogalærer B. K. S. Iyengar. I Iyengar Yoga er det især anatomisk præcision og stabilitet, der er i fokus, og man benytter gerne simple redskaber til at understøtte stillingerne, fx klodser, tæpper, bælter og stole. 

Yoga bidrager til mere fleksibilitet, styrke og balance og bringer ro til både krop og sind. I Iyengar Yoga handler det om at opnå anatomisk præcision.

Alle yogastillingerne er rettet mod en sund rygsøjle og nakke og kan derfor medvirke til at øge hjernens energiomsætning og mindske spændingshovedpine.

Yoga er bedst for dig, der er kommet over det værste chok ved længerevarende hjernerystelse, og som kan klare moderat fysisk aktivitet, så som at gå en tur eller cykle.

Mette Ørum-Nielsen har over 30 års erfaring som yogainstruktør og underviser Iyengar Yoga i sit eget yogastudie i København. Hun har undervist mange hensyntagende hold, der er skræddersyet til ramte af hjernerystelse og piskesmæld, og hun har også mærket en længerevarende hjernerystelse på egen krop. Læs mere om Mette på Copenhagen Yoga.