Mediflow
Her lærer du blide og simple øvelser, der bringer ro til krop og sind, og som muligvis kan forbedre din søvn. Der er stort fokus på åndedrættet som en vej til at berolige nervesystemet. Øvelserne foregår siddende eller liggende.
Tilmeld dig nu
Mediflow udbydes både online og i København
Mille Matjeka
Mille Matjeka er bevægelseskonsulent (cand.mag.pæd.psych.) og har undervist bevægelse og dans i mange år. I 2018 blev hun uddannet International MediYoga-instruktør. Hun fordybede sig i yogaens verden efter sin anden hjernerystelse i 2013.
Podcast: Mille om hjernerystelse og naturen
Hør Mille Matjeka fortælle om sin egen erfaring med hjernerystelse, samt hvilken betydning naturen har for hende. Denne podcast er en samtale mellem Mille og journalist Magnus Bekholm, som prøver skovbadning for første gang. Podcasten er produceret af Hjernerystelsesforeningen.
Mediflow gav mig min søvn tilbage. Min søvn er på nuværende tidspunkt blevet relativt stabil, og hvis det driller, benytter jeg mig af den dybe åndedragsteknik, som jeg har lært på kurset. Som I nok kan høre, er jeg kæmpe fan og vil anbefale alle hjernerystelsesramte, som har mulighed for det, at deltage på Milles kursus for at få hjælp til at balancere det parasympatiske nervesystem.
Mere om kurset
Hvad er Mediflow?
Mediflow er en modifikation af MediYoga, som er en terapeutisk yogaform, der blandt andet benyttes i det svenske sundhedsvæsen.
Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.
Kan Mediflow hjælpe på min hjernerystelse?
Øvelserne på kurset kan bringe ro til både krop og sind, hvilket giver dig øget velvære. Åndedrætsøvelser kan i øvrigt være med til at forbedre din søvn.
Hvordan passer holdet til mig?
Mediflow er bedst for dig, der er kommet over det værste chok ved længerevarende hjernerystelse, og som kan klare moderat fysisk aktivitet, så som at gå en tur eller cykle.
Hvem er Mille Matjeka?
Mille Matjeka er bevægelseskonsulent (cand.mag.pæd.psych.) og har undervist bevægelse og dans i mange år. I 2018 blev hun uddannet International MediYoga-instruktør. Hun fordybede sig i yogaens verden efter sin anden hjernerystelse i 2013.