MediYoga
Her lærer du blide og simple øvelser, der bringer ro til krop og sind, og som muligvis kan forbedre din søvn. Der er stort fokus på åndedrættet som en vej til at berolige nervesystemet. Øvelserne foregår siddende eller liggende. Kurserne udbydes både online og i København.
Klik på holdnavn for mere info og tilmelding
Hvis du oplever problemer med tilmeldingen, kan du kontakte os på tlf. 91 52 18 00 eller niels@paspaahovedet.dk
Mille Matjeka
Mille Matjeka er bevægelseskonsulent (cand.mag.pæd.psych.) og har undervist bevægelse og dans i mange år. I 2018 blev hun uddannet International MediYoga-instruktør. Hun fordybede sig i yogaens verden efter sin anden hjernerystelse i 2013.
Kiri Weimann
Kiri er kropsterapeut og yogainstruktør. Hun har bred erfaring med undervisning af børn, unge og voksne. Kiri har selv erfaring med flerårige senfølger efter en hjernerystelse, men er nu kommet sig og har undervist/behandlet siden 2013. Se mere på Kiris egen hjemmeside kiriweimann.dk.
Intro til MediYoga
Hør Mille Matjeka fortælle om MediYoga. Bemærk at tider, hyppighed m.m. kan variere fra hold til hold.
MediYoga gav mig min søvn tilbage. Min søvn er på nuværende tidspunkt blevet relativt stabil, og hvis det driller, benytter jeg mig af den dybe åndedragsteknik, som jeg har lært på kurset. Som I nok kan høre, er jeg kæmpe fan og vil anbefale alle hjernerystelsesramte, som har mulighed for det, at deltage på Milles kursus for at få hjælp til at balancere det parasympatiske nervesystem.
Mere om kurset
Mere om MediYoga
Hvad er MediYoga
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der blandt andet benyttes i det svenske sundhedsvæsen.
Blide bevægelser udføres siddende eller liggende. Åndedrætsøvelser er en stor del af kurset og er med til at berolige dit nervesystem.
Hvordan hjælper Mediyoga på min hjernerystelse?
Øvelserne på kurset kan bringe ro til både krop og sind, hvilket giver dig øget velvære. Åndedrætsøvelser kan i øvrigt være med til at forbedre din søvn.
Hvordan passer holdet til mig?
MediYoga er bedst for dig, der er kommet over det værste chok ved længerevarende hjernerystelse, og som kan klare moderat fysisk aktivitet, så som at gå en tur eller cykle.
Mere om Mille Matjeka
Mille Matjeka er bevægelseskonsulent og uddannet cand.mag.pæd.psych. Hun har undervist i bevægelse og dans i mange år. I 2018 blev hun uddannet International MediYoga-instruktør. Hun fordybede sig i yogaens verden efter sin anden hjernerystelse i 2013.
Mere om tematiseret yoga og selvmassage
Hvad er tematiseret yoga og selvmassage
Yoga og selvmassage er yoga med et helende sigte kombineret med vejledning i selvmassage og med stort fokus på afspænding særligt i slutningen af timen.
Tematiseret undervisning
Hver time vil have et overordnet tema, f.eks. fordøjelse, nakkespændinger, søvnproblemer eller lignende. Der er tale om blid yoga - altså ingen hundestræk eller andet med hovedet nedad, samt undervisning i, hvordan deltageren kan løsne spændinger i eksempelvis nakken ved at trykke på, eller massere storetåen.
Hvad gør undervisningen for min hjernerystelse?
- Yogaen lærer dig at berolige dit nervesystem og til at forstå din krops signaler bedre.
- Selvmassagen giver dig redskaber til at løsne spændinger og håndtere/lindre smerter.
- Temaerne giver hver undervisningsgang et fokus, som du kan vende tilbage til og/eller udvikle dig videre fra.
Hvad kræver undervisningen af mig
Du skal kunne klare transporten til og fra undervisningen, men selve undervisningen kan gennemføres liggende og over lange stræk med lukkede øjne.